FOMO - Fear of missing out
מציאות החיים שלנו היא מרוץ מתמשך.
אנחנו רצים מדבר לדבר. מנסים להספיק, לחוות, להיות מעודכנים, לנהל מערכות יחסים עם בן הזוג, הילדים, הבוס, החברים, הקולגות. ובעיקר מנסים להצליח להחזיק את כל הכדורים באוויר כל הזמן.
הגיע הזמן שנעצור קצת, לא?
מתי אצליח לעכל ולהנות מכל מה שכבר עשיתי, חוויתי והשגתי אם אמשיך לרוץ כל הזמן?
זה מה שאמרתי לעצמי עם סיום המירוץ של הקמת העסק העצמאי שלי בשנה האחרונה. אז החלטתי לעצור ולבחון מה אני יכולה ללמוד מתוך הדברים שכבר יצרתי בשנה האחרונה במקום למהר ולרוץ לדבר הבא.
הדבר הראשון שעלה במוחי הוא "מחילת הארנב", הפודקאסט שלי.
לא המצאתי את השם הזה.
זוכרים את עליסה בארץ הפלאות, שנפלה לבור עמוק כשבחרה לרוץ אחרי הארנב הממהר, וכך נחשפה למסע הרפתקאות מופלא בעולם מקביל?
אז המונח הזה פרץ מזמן את גבולות היצירה והפך לדימוי מוכר של צינור שדרכו אפשר להגיע לעולם של אפשרויות ומשמעויות שלא היינו מודעים אליהם עד עתה.
ב"מחילת הארנב" שלי אני משוחחת עם אנשים שהדרך שעשו בקריירה שלהם מסקרנת אותי. אני שואלת אותם שאלות, מקבלת תשובות, השראה וטיפים שיכולים לסייע לכולנו ביצירת המציאות הרצויה.
15 פודקאסטים יצרתי עד כה ועוד היד נטויה. כל שותפ.ה לשיחה חלק.ה איתי טיפים רבים וטובים. קראתי אותם שוב, בחרתי מתוכם את המשמעותיים ביותר עבורי, Uאני שמחה לחלוק אותם איתכם.
הנה הם, לא מופיעים על פי סדר החשיבות:
- לא תמיד אנחנו יודעים מראש מה טוב עבורינו. לכן, אם משהו מעניין אותנו חשוב שנתנסה בו. ההתנסות תוביל אותנו לעולם שלם שלא הכרנו קודם, לחקירה וגילוי.
- להתייעץ עם אנשים, לא לחשוש לבקש ולקבל עזרה. אנחנו לא יודעים הכל ולא יכולים לעשות הכל לבד.
- להקשיב לאנשים עם ניסיון, אבל כאלה שנותנים ביקורת עניינית. לא אנשים "מורידים".
- חיים רק פעם אחת, בואו נעשה את זה טוב ונהנה. נשאל את עצמינו כל הזמן: מה עכשיו? מה החלום? מה אני רוצה? מה אני רוצה להרגיש?
- לתכנן קדימה, לצפות את הקשיים ולהיערך אליהם.
- להסתכל לעצמינו בעיניים ולשאול 2 שאלות חשובות:
האחת – מה אנחנו אוהבים לעשות/ משמח אותנו לעשות/ יגרום לנו לצאת מהמיטה בחשק?
והשניה – מהם הכישורים הספציפיים, מתוך סל הכישורים שיש לנו, שחשוב לנו לבטא?
- לשחרר אמונות ישנות ותפיסות לגבי עצמינו : "אני תמיד", "אני אף פעם", "תמיד זה קורה לי", "אני מכירה את עצמי". כל יום הוא יום חדש עם הזדמנויות חדשות ואפשרות לשפר ולתקן.
- כשאנחנו יוצאים מאזור הנוחות אנחנו צומחים, מתפתחים ותחושת המסוגלות שלנו גדלה.
- לחלום ולהגשים. להרגיש, להעיז, לסמוך על עצמנו שאנחנו יכולים.
- כדי להצליח באמת חשוב לחזק את החוזקות שלנו ולא להתאמץ לשפר את החולשות.
- אם מפחדים אז צריך לטפל בפחד הזה. להבין ממה הוא נובע, ולטפל בשורש הבעיה.
- לא להיות כל-כך שיפוטיים וביקורתיים כלפי עצמינו, לנהוג כלפי עצמנו בחמלה עצמית.
- לראות בכל אי הצלחה הזדמנות ללמידה ולא כישלון.
- להיות בהכרת תודה על מה שיש ולשאוף קדימה.
- כל פעם לתת לעצמך מענה למה שאתה צריך כדי לצלוח את הצעד שאתה צריך לעשות עכשיו.
- כשאנחנו מתחילים לשנות את ההתייחסות שלנו לדבר, החוויה שלנו מולו משתנה, ומשהו בדבר עצמו משתנה גם.
- לבחור בכל זמן את השותפים למסע שיהיה. אנשים שמתאימים לעתיד שלנו ולא לעבר שלנו.
- כל יום שאנחנו נותנים לעבודה, זה יום שנתנו מהחיים שלנו שלא נקבל אותו בחזרה. כדאי שהסחר חליפין הזה יהיה שווה משהו.
- כשאנחנו מקבלים הצעה שנדמה שהיא מחוץ לאזור הנוחות שלנו – קודם כל להגיד כן, אחר כך להתמודד עם המשמעויות.
- לעשות הכנה טובה. כשאנחנו מרגישים מוכנים ויודעים מה אנחנו רוצים.ות להגיד רמת הפחד יורדת משמעותית, ואנחנו מציגים כלפי העולם את המיטב שבנו.
- אם נצליח לחבר אלינו את האנשים ברמה האישית, הם ירצו להיפגש איתנו, להעסיק אותנו, לעבוד איתנו, להשקיע בנו וכו'.
- חשוב להגיע לריאיון עבודה בגישה של "אני הולך להנות מהסיפור הזה". כאילו שזו הפעם הראשונה. להתלהב ולהנהיג את הסיטואציה.
- ניתן בכלים מסוימים והרבה עבודה פנימית לרכוש יכולת לכוון את השיח הפנימי. אפשר לעשות זאת בעזרת נשימה, מדיטציה, ספורט, כתיבה, בעלי חיים או כל דרך אחרת שמתאימה לכל אחד באופן אישי.
- הכי חשוב להיות בהירים פנימה, כי אז גם בהירים החוצה. כלומר יותר מדויקים, יותר חדים ורואים יותר רחוק. הרבה פעמים כשאנחנו לא בהירים פנימה, נמצא את עצמינו במקומות שלא מתאימים ולא נוחים לנו.
- חשוב לעשות דברים בתשוקה, לוודא שאנחנו לא חיים חיים של מישהו אחר.
מה לקחתם לעצמכם מתוך הרשימה הזאת?
מוזמנים לכתוב כאן בתגובות מה הכי דיבר אליכם, או לשתף בחווית FOMO שחוויתם לאחרונה.
