התמדה – משתמעת לשתי פנים

1. נגדיר לעצמינו מטרות מנוסחות היטב וברורות: 

• נתנסח בלשון חיובית – מה אנחנו רוצים להשיג ולא מה לא.
• נגדיר מה בדיוק אנחנו רוצים, איפה ומתי.
• נכתוב בפירוט (לכתיבה עצמה יש אפקט משמעותי) כיצד נראית התוצאה. מה קורה לנו בפועל לאחר שהשגנו את התוצאה, מה אנחנו חווים, מרגישים, מה אומרים לנו וכו'.
• נקבע מדד להשגת התוצאה, כך שיהיה ההוכחה לכך שהמטרה הושגה.
• נגדיר מהם המשאבים הנחוצים להשגת התוצאה, האם יש לנו אותם ואם לא- איך נשיג אותם.
• נוודא שבחרנו מטרה שהשגתה אינה סותרת או פוגעת בחלקים אחרים בחיינו או באנשים אחרים. שהנזק בהשגתה אינו גדול מהתועלת

2. נבנה תוכנית פעולה

אין טעם לצאת לדרך ללא תוכנית מפורטת להשגת המטרה. נחשוב מראש גם על מיכשולים אפשריים והתנגדויות שעלולות לצוץ, וגם על פתרונות אפשריים. כך נוכל להתכונן לקראתם. זאת אומרת שנקבע נקודות שונות בתהליך בהן נעצור ונבחן את מה שעשינו עד כאן וכיצד נכון להמשיך הלאה.

3. נכין את עצמינו להצלחה

• ננסה לזהות פחדים, אמונות מגבילות וכו'
• בתחילת הדרך נפעל לפי התוכנית, ולאורך כל הדרך נעדכן אותה בהתאם להתפתחויות. חשוב להבין שנדרשת גמישות והמשכיות הן בביצוע התוכנית והן בתכנון קדימה. אנחנו חייבים לוודא שהפעולות שאנחנו עושים אכן מקדמות אותנו ליעד ואנחנו משיגים באמצעותן הצלחות קטנות בדרך ליעד.מחסום מנטאלי שעלול למנוע מאיתנו להצליח. אם אנחנו מזהים מחסום כזה, ננסה להסיר אותו בכוחות עצמינו או להסתייע בגורם מקצועי.
• נזכיר לעצמינו שבדרך ניתקל בדברים חדשים שמאתגרים אותנו ונידרש לצאת מאזור הנוחות. נצטרך לקחת סיכונים מחושבים ולהתנסות בחוויות חדשות, לקבל את המחירים שנדרש לשלם בדרך להצלחה.
• נסכים לנהוג בנחישות ומחוייבות כדי לפתח ולהטמיע הרגלים חדשים. נפעל מתוך משמעת עצמית, ונעבור מכוונות ודיבורים למעשים.
• כדי להצליח אנחנו צריכים להשיג את כל הכלים הנדרשים לנו. לשם כך נרחיב את הידע, נחדד יכולות, נשפר מיומנויות ומה שחסר לנו – עלינו ללמוד ולהשלים.

4. הנעה עצמית לאורך הדרך

• נפרק את הפעולות לתתי משימות קטנות שהן קלות לביצוע. נקפיד לעשות צעד אחד קטן מידי יום, מתוך ידיעה שכל הצעדים הקטנים הללו יצטברו בסופו של דבר לכדי דרך משמעותית. כשאנחנו עושים משימות קטנות, קל לנו יותר להתמיד וההתקדמות מובטחת.
• נזכיר לעצמינו מידי יום את המטרה והתוצאה החיובית והנחשקת ונחזק את האמונה שלנו ביכולתנו להשיגה.
• נתגמל את עצמינו על כל הישג קטן, נחגוג את ההצלחות הקטנות שבדרך.
• כאשר משהו לא מצליח, לנסות להימנע מביקורת עצמית ושיפוטיות. נשתדל להסתכל על ההתנסות הזו כאפשרות ללמידה והשתפרות. זה אומר שעלינו ללמוד לנהל את הרגשות שלנו, כך שנלמד ונצליח לקצר את הזמן בין הנפילה הרגשית לבין היציאה ממנה.
• נשתדל להקיף את עצמינו באנשים שמעצימים אותנו ומפרגנים לנו, ולהתרחק מאנשים שמבקרים ומחלישים אותנו. בנוסף, נסתייע באנשים בעלי ידע וניסיון בתחומים הרלוונטיים.
• נפנים ש”לאט זה מהר”. שדחיפות של פעולה מאטה את קצב ההתקדמות ושואבת את ההנאה מהחיים. שהמהירות והלחץ דוחפים אותנו, ברוב המקרים, למצב של פול גז בניוטרל. שצריך לתת זמן לאנרגיה של הדברים להיבנות, לפני שמוציאים אותם לפועל, אחרת זה לא עובד.
• נאמץ לעצמינו את התפיסה שאין דבר כזה “לאחר” להגיע. שכשנגיע, יחכה לנו בדיוק הדבר המתאים והטוב ביותר עבורנו. חשוב שנאמין שיש שפע, שיהיה לנו את כל מה שנזדקק לו. (שימו לב, לא כתבתי מה שנרצה, אלא מה שנצטרך..)
• נשתדל שלא להתנהל מתוך לחץ או דאגה כי אז ממילא הדברים לא מתנהלים כמו שצריך ובסוף הדרך, אחרי מתח וחרדה, אנחנו מגלים ש”הכל בסדר” והפחד והלחץ היו סתם אשליה מיותרת שהסיטה אותנו מדרכנו.